Corpo E Mente Saudáveis

Exercite Sua Mente

Mantenha seu corpo saudável agora para que mais tarde você terá uma maneira mais feliz de envelhecer.

Mudanças no cérebro

Quase todos nós, passados uma certa idade, experimentamos o esquecimento. Até que ponto esse esquecimento ocorre é algo que nós podemos ter algum controle sobre. Manter nossas mentes ativas é imperativo para manter nossos cérebros saudáveis:

* Constantemente aprender coisas novas

* Fazer Palavras Cruzadas

* Tome uma classe

* Leia diariamente

Estas são todas as maneiras excelentes de manter a mente afiada.

Planejamento para o futuro

Embora ninguém goste de pensar sobre estas coisas, é importante planear adiante. Você não quer estar em uma situação onde nada é tomado cuidado e há uma situação médica também.

* Procure o Conselho de um planejador de imóveis mais velho.

* Procure o Conselho de um advogado de cuidados mais velhos para planejar tais coisas como uma vontade de vida, um DNR (não ressuscitar), e procuração.

* Procure facilidades tais como 55 e sobre ou aposentadoria e facilidades vivas ajudadas.

Um pouco de planeamento ajudas na preparação para o envelhecimento em uma maneira mais despreocupada.

Estilo de Vida

Os estudos mostram que um estilo de vida sedentário não é benéfico para ninguém. Sedentarismo estilo de vida levar a todos os tipos de problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, colesterol alto, e até mesmo níveis de açúcar anormais. Alguns destes estudos mostram mesmo que sentar-se para baixo por longos períodos durante e depois que comer pode ter efeitos adversos.

Quando todos souber a importância do exercício para uma vida saudável, não muitos indivíduos estão cientes que ser físico cedo bastante na vida significa manter o envelhecimento e suas doenças associadas na Baía para mesmo mais por muito tempo.

Quando você toma em ser físico em uma idade mais adiantada, você fornece-se com muitos benefícios.

Músculos e articulações

Mais você usa seus músculos e junções apropriadamente quando você é mais novo, melhor aqueles músculos e junções seri-lo-á mais tarde na vida. Naturalmente, overfazendo-o fazendo demasiado o aerobics do impacto elevado terá efeitos adversos naquelas partes do corpo; no entanto, aeróbica de baixo impacto, caminhadas, e exercício de luz manter as articulações e os músculos em movimento e fluindo de modo que mais tarde na vida não são tão rígidas.

Apenas como um veículo que não é usado ou uma bicicleta velha, suas junções e músculos precisam de exercitar.

A física e a mente envelhecida

Os estudos estão mostrando que os adultos no meio de suas vidas que exercitam são menos prováveis sofrer dos efeitos prejudiciais das doenças tais como Alzheimer mais tarde sobre na vida. Ser fisicamente apto e manter sua circulação fluir é um benefício para ter uma mente saudável, ativa e alerta como você idade.

Ser físico mantém o corpo funcionando e o som da mente. Como uma solução anti-envelhecimento, ser físico funciona em muitos níveis.